888poker
New poker experience at 888poker

Join now to get $88 FREE (no deposit needed)

Join now
PokerStars
Double your first deposit up to $400

New players can use bonus code 'STARS400'

Join now
partypoker
partypoker Cashback

Get up to 40% back every week!

Join now
Unibet
€200 progressive bonus

+ a FREE Unibet Open Qualifier ticket

Join now

Ostani Stejkovan - Zdrave Opcije Ishrane

Ostani Stejkovan - Zdrave Opcije Ishrane 0001

Upravo ste kupili vaš auto snova. Znate da benzinska pumpa na koju ste išli u prošlosti ima prljav gas, ali je za nešto malo jeftinija i manje napora treba nego da pravite polukružno skretanje da biste sipali benzin na stanici preko puta ulice za koju znate da ima kvalitetnije gorivo. Standardan izbor je prljava opcija, zar ne? Jeftino i lako je bolji način? Očigledno ne.

Naše telo je primarno vozilo koje imamo u životu, i naravno mnogo vrednije od bilo kojih kola, pa zašto bismo ga onda napunili prljavim gorivom?

Tipična ishrana poker igrača bilo kog “datog dana” je uglavnom stravična sa obzirom na limit od pet minuta po satu za uhvatiti nešto što brže i lakše za prezalogajiti. Dodajte put do kupatila i imate tri minuta, najviše. Sigurno da nakon par meseci, svi ti čipsevi, kolačići, kriške sira ili kašike sladoleda počinju da utiču, da li na vašu liniju ili na vaše generalno zdravlje, fokus je na ukupnu vitalnost.

Telesna težina je najčešća rasprava i verovatno da loša ishrana ima tu najveći uticaj, nije samo debljina ili mršavost jedini problem. Postoji toliko toga što zavisi od onoga što jedemo. To je gorivo koje održava našu energiju, opreznost i ispravnu funkcionalnost.

Koncentracija i proces razmišljanja koji su potrebni u poker sesiji znače da vam je potrebna ozbiljna hrana za mozak kako biste ostali stimulisani i fokusirani. Evo nekih ličnih i omiljenih sugestija čime da ispunite vašu potrošačku korpu umesto kolača i čipsa.

Zapamtite, ako nemate “junk food” dostupnu u kuhinji, onda jednostavno nemate izbora nego da jedete zdraviju hranu.

Moj apsolutni favorit je voćni jogurt, koji je ujedno i savršen lek kad god imam želju za nečim slatkim. Jogurt pruža bogat izvor kalcijuma i proteina, dok voće pruža sve vrste pogodnosti, naročito borovnice i banane. Banana je odlična za poboljšanje rada mozga kao i borovnica koja je ujedno i odličan pročišćivač. Možete čak posuti neke granule ili neko koštunjavo voće za ekstra užitak (pogledajte ispod za zrna žitarica).

Borovnice su označene kao “hrana za mozak” jer je prepuna vlakana i pakovana bez antioksidansa koji pomažu u zaštiti mozga i kože. Studije su pokazale da ishrana koja je bogata borovnicom značajno poboljšava kapacitet učenja kod starijih pacova. (Izvor: Blueberries and Brain Health) Povrh toga, odličnog su ukusa! Stoga ih dodajte u vaš voćni i jogurt miks, ili jednostavno pojedite kup borovnica dok grindate.

Pokupite banane za brzo popravljanje osećaja gladi i dopunu energije zahvaljujući visokoj dozi kalijuma, “esencijalni mineral prisutan u visokoj koncentraciji unutar svake ćelije u telu”. U mozgu, kalijum gradi električni potencijal unutar ćelije mozga koji je potreban za električnu signalizaciju izmedju ćelija. Trošenje kalijua iz tela smanjuje količinu električne signalizacije u mozgu što dovodi do letargije. “ (izvor: LiveStrong.com).

Izgleda da uvek cenim činiju žitarica kasnije u toku dana pre nego ujutru. Za povećanje energije kompleksom ugljenih hidrata, napravite činiju celog zrna žitarica ili zobenu kašu, sa jogurtom ili mlekom, ili čak pojedite suvo. Kompleks ugljenih hidrata obezbedjuje stalan porast nivoa šećera u krvi pre nego instant porast koji dolazi od “jednostavne” vrste, kao što je šećer, koji ustvari šalje energetski nivo u pad ubrzo nakon unošenja. Vlakna u celim žitaricama održavaju nivo šećera u krvi na još višem nivou, mleko ili jogurt omogućavaju unos proteina koji dalje održava nivo energije.

Kesu trail miksa, je zgodno imati u svom ormanu. Nudi ukusnu selekciju suvog voća, oraha i semenki koji su veliki izvor vitamina E (posebno seme suncokreta). Ovo pomaže kognitivne funkcije, bez mnogo vremena potrebnog za pripremanje. Samo pokušate da ograničite sebe na jednu šaku!

Postoji mnogo opcija koje je moguće brzo i lako spremiti ili samo uhvatiti u pokretu i naravno, podjednako su ukusne. Trudićemo se da vas redovno podsećamo i nastavimo da pišemo u izdanju Ostani Stejkovan. Sa malo samo-kontrole (koja vam je ujedno dosta potrebna u samoj igri pokera), prilikom kupovine možete učiniti vašu igru boljom, bolje ćete se osećati a malo utrošenog vremena za spremanje.

Mogli biste gledati i napredak u samoj igri uz samo malo discipline!

Slični tekstovi

Šta misliš?