Ostani Stejkovan: Čuvaj Te Zglobove

  • PokerNews StaffPokerNews Staff
Ostani Stejkovan: Čuvaj Te Zglobove 0001

Sa gomilom časova provedenih za ekranom računara svaki dan - bez obzira da li je u pitanju puno radno vreme grindanja pokera ili dana provedenih u kancelariji — ta vaša dominantna ruka nosi neke prilično ponavljajuće poteze. Ovaj rad na računaru može prouzrokovati rizičnu dozu stresa na vašem ručnom zglobu, krhka kuća tetiva zapakovana tesno zajedno.

Sindrom Karpalnog Tunela, uobičajeni tip Hronične Povrede Tetive (RSI), pojavljuje se kod poker igrača i sigurni smo da ćete se složiti da poker igrači prave ponavljajuće poteze i to na potpuno drugačijem nivou od prosečnog kancelarijskog radnika.

Prema Nacionalnom Institutu Neurološki Poremećaji i Moždani udar , sindrom kapitalnog tunela se javlja kada medijana nerv, koji se pruža od podlaktice do šake preko karpalnog tunela (uski prolaz u osnovi ruke) postaje pritisnut i stisnut na zglob, jer karpalni tunel otiče zbog iziritirane tetive.

Kako Da Znam Da Li Ja Imam Sindrom Karpalnog Tunela?

Simptomi obično počinju postepeno, uključujući pečenje, utrnulost ili peckanje u prstima ruku i zgloba, ili oboje, i često se širi niz ruku. Ako je vaš bol izolovan samo na zglob, to može biti više od samo jednostavnog napora, što takodje zahteva hitnu pažnju pre nego što se razvije u nešto teže.

Šta Treba Da Radim?

Počnite tako što ćete obratiti pažnju na vašeg miša. Nažalost, uobičajeni kompjuterski miš nije idealan za dugočasovne upotrebe. Potez primene sile sa našim kažiprstom dok pomeramo našeg miša u krug ne pravi samo pritisak na ruku i zglob, već i celim tokom uz ruku pa čak i do ramena i vrata. Ovo bi mogao biti najmanji pritisak u odnosu na ostale pokrete koje pravimo, ali kada pravimo ove poteze stotinama ili čak hiljadama puta na dan, tu počinje problem.

Postoji dosta vrsta miševa koje imamo kao izbor na tržištu koji su dizajnirani za dugu upotrebu, kao i ostali koji su podešeni specijalno za gejmere. Jedna od posebnih vrsta je Logitec trackball. Oni su dizajnirani tako da stoje nepokretni na vašem stolu, tako da je ujedno potrebno i manje mesta. Trackball (kugla) je pozicionirana centralno na mišu tako da dozvoli vašim prstima, ili čak celoj šaci ukoliko želite, da navigira sa kuglom. Lako varirajući potezi podstiču više strujanja u zglobu i ruci da pomaže redukciji pojave RSI

Ako patite od bolova u ruci ili ručnom zglobu, postoji niz istezanja i vežbi koje možete da uradite da biste pomogli sebi i oslobodili se napetosti. YouTube puzi sa video ponudom i nudi savete i tretmane, a mi smo odabrali jedan da podelimo jer mislimo da je dobar izbor vežbi kao njegov osvežavajući izbor pozadine!

Na kraju, svaki igrač pokera treba da poseduje jednu loptu za stress. Očigledno, pokret stezanja je odličan način da vas spreči da razbijete još jednog miša; medjutim, ako imate onaj koji je zaista lopta, a zatim ga bacite na zid i uhvatite, u više navrata, to je odličan način da održite zglob u pokretu. Stezanje često pomaže da se ojačaju mišići ruku.

Šta je najvažnije, uvek treba konsultovati lekara oko svih problema koje imate. Ove informacije u ovom kratkom članku nisu namenjene da budu zamena za profesionalni savet.

Ostanite u toku sa dešavanjima u poker svetu - pratite nas na Twitter-u i lajkujte na Facebook-u.

*Zahvalnost za fotografiju Angelina Lumley Osteopath.

Slični tekstovi

Šta misliš?